צבעים ושאר ירקות ופירות
מה משמעות הצבעים לגוף שלנו?!
אדום ❤: טוב לבריאות הדם, הלב והמפרקים. ירקות ופירות אדומים מכילים ליקופן, קוורצטין ועוד… מרכיבים תזונתיים אלו מפחיתים לחץ דם , כולסטרול, התפתחות גידולים סרטנים, מחסלים רדיקליים חופשים, ותומכים ברקמות המפרקים במקרים של דלקת.
ירוק 💚: מכיל כלרופיל, סיבים, סידן, חומצה פולית, ויטמין C ובטא קרוטן. חומרים מזינים אלה מסייעים בהפחת לחץ דם ורמות כולסטרול LDL, תמיכה בבריאות העין, מגבירים את פעולת מערכת חיסון, ונחלמים ברדיקלים חופשים.
סגולים כחולים 💜: מכילים ויטמין C, סיבים, פלבנואידים וקוורצטין. חומרים מזינים אלו תומכים בבריאות העין, גם הם מורידים כולסטרול ולחץ דם, תומכים בעיכול בריא והגברת פעולות מערכת חיסון.
צבעים ושאר ירקות ופירות
כתומים וצהובים 💛🧡: מכילים בטא קרוטן, פלבנואידים, ליקופן, אשלגן וויטמין C.
אלה המסייעים בהפחת ניוון מקולרי הקשור להזדקנות. כמו כן הם מקדמים היווצרות של קולגן ומפרקים בריאים, נלחמים ברדיקלים חופשים, מעודדים את איזון החומציות בגוף ועובדים יחד עם מגנזיום וסידן לטובת בניית עצמות בריאות.
לבנים 💟: מכילים בטא קולגן, גופרית וליגננים המחזקים את מערכת החיסון. מסייעים במניעת טרשת עורקים, אנטי דלקתי. מכילים בתוכם סיבים תזונתיים ייחודים ואינולין שהוא בעל סגולה לאיזון הסוכר בדם.
הרבה בריאות 🤗
ליאור אליהו נטורופתית N.D
לעוד טיפים לאורח חיים בריא של ליאור אליהו נטורופתית